Tetap Sehat di Usia 90-an, Ini Rahasia Clint Eastwood

Suara Wanita – Beberapa orang mendapat berkah umur panjang dan kesehatan yang baik, bahkan di usia 80-90an. Ini membuktikan bahwa menjadi tua jelas merupakan hak istimewa yang besar.

Clint Eastwood, aktor legendaris asal Amerika Serikat adalah salah satunya. Di usia 92 tahun, ia masih bisa melanjutkan kesuksesan luar biasanya di Hollywood dengan tetap bekerja sebagai aktor, produser, hingga sutradara.

Yang bikin kita iri, kehidupan asmaranya juga masih begitu baik, sehingga terasa begitu nyaman dan menyenangkan di usia tuanya.

Clint mengungkapkan, salah satu rahasia terbesarnya adalah menerima dan menikmati masa tuanya dengan santai. Sangat berbeda dengan beberapa di antara kita yang penuh pikiran ini itu di setiap harinya.

Lalu, bagaimana dengan rahasia di balik vitalitasnya? Yuk kita pelajari bersama.

Rahasia Sehat Clint Eastwood

Sejak muda, Eastwood mempertahankan rutinitas olahraga yang teratur dan sangat fokus pada apa yang dia makan setiap hari.

Dia fokus pada perhitungan berapa banyak lemak tubuh yang dia makan. Dalam sebuah wawancara dengan Muscle&Fitness, yang sekarang dapat ditemukan online di Physical Culture Study, dokter pribadi Eastwood membeberkan hal itu kepada khalayak umum.

“Lemak dalam tubuh Eastwood kurang dari 10% berdasarkan analisis penimbangan di bawah air,” kata Dr. Harry Demopoulos.

Menjawabnya, Eastwood berkomentar dengan mengatakan, “Saya tidak pernah makan makanan yang membawa banyak lemak tubuh. Saya selalu cukup baik dalam memperhatikan diet saya.”

“Eastwood mempertahankan diet rendah lemak dan tinggi protein. Dia juga sangat memperhatikan kadar kolesterolnya.” Tambah Demopoulos.

Menghindari gula dan alkohol secara berlebihan

Menurut Health Fitness Revolution, Eastwood menghindari tambahan gula kapanpun dia bisa.

Ini menjadi sesuatu yang kemungkinan besar membantunya menjaga kesehatan yang baik bahkan di usia 90-an.

“Jauhi karbohidrat, terutama makanan penutup yang kaya karbo. Jaga timbangan Anda dan istirahat yang cukup.” Kata Eastwood.

Sebagai gantinya, cobalah untuk optimis dengan makan buah-buahan dan sayuran mentah.

“Jangan lupa untuk minum vitamin dan hindari minuman yang mengandung banyak gula, serta hindari mengonsumsi alkohol secara berlebihan.” Eastwood menambahkan.

Berhenti makan demi kesenangan (Ugh ini berat sekali ladies)

Dalam sebuah wawancara dengan majalah Men’s Health, putra Clint Eastwood, Scott Eastwood, mengomentari pola makan ayahnya saat tumbuh dewasa.

“Ayah saya tidak makan untuk kesenangan,” Scott memberi tahu Men’s Health.

“Dia hanya makan salmon dan nasi merah untuk sarapan.” Tambah Scott.

Jadi Eastwood hanya makan makanan tertentu yang pastinya tidak mengandung banyak lemak, dan ia tidak pernah makan untuk bersenang-senang atau menjadikan menu makanan enak sebagai hadiah perayaan atas suatu keberhasilan.

Kesimpulan

Well ladies, meskipun ini tampaknya berhasil untuk keluarga Eastwood, itu tidak berarti kita harus mengubah cara kita melihat makanan.

Menikmati makanan untuk kesenangan sebetulnya tetap bisa sehat.

Faktanya, banyak orang yang berumur panjang di dunia menghubungkan kesenangan dan kebahagiaan makan dengan umur panjang mereka.

Dengan kata lain-nikmati makanan yang kamu sukai. Kuncinya satu. JANGAN BERLEBIHAN!